2009年8月1日土曜日

週末は奥武蔵ウルトラマラソン

2009年8月2日(日)

サロマ湖から1ヶ月、次のレースもウルトラマラソン(77km)です。
奥武蔵は、3回目、真夏の恒例になってきました。

奥武蔵を走ってから、ウルトラマラソンの走り方のコツをつかむことができた。と思っています。

1回目は10時間11分、2回目は9時間46分、今年は9時間30分以内を目標に走りたいと思います。

過去2回、最初の15キロまでで苦労しているので、今回は前半、アクシデントなく、タイムを縮める走りをして、なおかつ、エイドの食事を楽しんでゴールできればと思います。

昨年のラップ
0-5km 0:31:56
5-10km  0:35:18
10-15km 0:31:15
15-20km 0:44:01  (体調不良 吐き気をもよおす)
20-25km 0:47:33 
25-30km 0:46:23
30-35km 0:48:09
35-40km 0:41:09 (この辺で回復)
40-45km 0:40:12
45-50km 0:38:13
50-55km 0:32:35 (下りに入っていいペースに)
55-60km 0:33:32
60-65km 0:32:22
65-70km 0:37:52
70-75km 0:33:48
75-77km 0:11:42 (最後2キロは、キロ5分台)

ゴール 9時間46分

天気は、雨の予想ですが、気温は高く、湿度も高そうです。体調管理に気をつけて、走ってきます。

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マラソンの記録

【フルマラソン】

◆男子世界記録 2時間02分57秒 デニス・キメット (ケニア) 2014年9月 ベルリンマラソン (2分55秒/km)

◆男子日本記録 2時間06分16秒 高岡 寿成 2002年10月 シカゴマラソン (3分00秒/km)

◆女子世界記録 2時間15分25秒 ポーラ・ラドクリフ (英国) 2003年4月 ロンドンマラソン (3分13秒/km)

◆女子日本記録 2時間19分12秒 野口 みずき 2005年9月 ベルリンマラソン (3分18秒/km)

◆自己記録  3時間37分32秒 2013年12月 青島太平洋マラソン(5分09秒/km)


【100km】

◆男子世界記録 6時間13分33秒 砂田 貴裕 (日本)  1998年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分44秒/km)

◆女子世界記録 6時間33分11秒 安部 友恵 (日本) 2000年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分56秒/km)

◆自己記録 12時間13分41秒  2009年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン(7分20秒/km)

【ハーフマラソン】
◆男子世界記録
 58分23秒 ゼルセナイ・タデセ(エリトリア) 2010年3月(ポルトガル・リスボン)(2分46秒/km)
◆男子日本記録 1時間00分25秒 佐藤 敦之 2007年10月(伊・ウディネ)(2分52秒/km)
◆女子世界記録 1時間05分06秒ペレス・ジェプチルチル (ケニア)2017年2月(RAKハーフマラソン・UAE) (3分05秒/km)
◆女子日本記録 1時間07分26秒 福士 加代子 2006年2月 香川丸亀国際ハーフマラソン) (3分12秒/km)
◆自己記録  1時間37分12秒 2013年11月 江東シーサイドマラソン(4分36秒/km)