2011年4月29日金曜日

チャレンジ富士五湖(目標タイム)


チャレンジ富士五湖、明日(4月30日)になりました。そろそろ、出発します。

4年前は100キロの部、92.7キロでタイムオーバー、
今回は、112キロの部に挑戦します。

完走するための設定タイムを決めてみると、改めて、厳しい挑戦だなと感じました。
鍵になるのは、50キロ〜70キロ、一番暑くて、起伏の激しいところ、ここをしっかり走れれば、完走の可能性が見えてくると思います。

では、行ってきます。

<目標ラップ>
 5km  33:00 (0:33:00)
 10km 34:00 (1:07:00)
 15km 34:00 (1:41:00)
 20km 34:00 (2:15:00)
 25km 35:00 (2:50:00)
 30km 35:00 (3:25:00)
 35km 35:00 (4:00:00)
 40km 35:00 (4:35:00)
 45km 35:00 (5:10:00)
 50km 36:00 (5:46:00)
 55km 45:00 (6:31:00)
 60km 36:00 (7:07:00)
 65km 37:00 (7:44:00)
 70km 46:00 (8:30:00)
 75km 38:00 (9:08:00)
 80km 39:00 (9:47:00)
 85km 40:00 (10:27:00)
 90km 41:00 (11:08:00)
 95km 42:00 (11:50:00)
 100km 43:00 (12:33:00)
 105km 44:00 (13:17:00)
 110km 45:00 (14:02:00)
 112km 18:00 (14:20:00)
制限時間 14時間30分

関門目標タイム
やきとりふじ 27.6km 3:08:12 (4:15:00)
西浜小中学校 51.6km 5:57:44 (7:30:00)
本栖湖    69.8km 8:19:31 (10:00:00)
西湖公民館  93.0km 11:33:12 (12:30:00)
ステラシアタ106.9km 13:34:06 (13:50:00)
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マラソンの記録

【フルマラソン】

◆男子世界記録 2時間02分57秒 デニス・キメット (ケニア) 2014年9月 ベルリンマラソン (2分55秒/km)

◆男子日本記録 2時間06分16秒 高岡 寿成 2002年10月 シカゴマラソン (3分00秒/km)

◆女子世界記録 2時間15分25秒 ポーラ・ラドクリフ (英国) 2003年4月 ロンドンマラソン (3分13秒/km)

◆女子日本記録 2時間19分12秒 野口 みずき 2005年9月 ベルリンマラソン (3分18秒/km)

◆自己記録  3時間37分32秒 2013年12月 青島太平洋マラソン(5分09秒/km)


【100km】

◆男子世界記録 6時間13分33秒 砂田 貴裕 (日本)  1998年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分44秒/km)

◆女子世界記録 6時間33分11秒 安部 友恵 (日本) 2000年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分56秒/km)

◆自己記録 12時間13分41秒  2009年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン(7分20秒/km)

【ハーフマラソン】
◆男子世界記録
 58分23秒 ゼルセナイ・タデセ(エリトリア) 2010年3月(ポルトガル・リスボン)(2分46秒/km)
◆男子日本記録 1時間00分25秒 佐藤 敦之 2007年10月(伊・ウディネ)(2分52秒/km)
◆女子世界記録 1時間05分06秒ペレス・ジェプチルチル (ケニア)2017年2月(RAKハーフマラソン・UAE) (3分05秒/km)
◆女子日本記録 1時間07分26秒 福士 加代子 2006年2月 香川丸亀国際ハーフマラソン) (3分12秒/km)
◆自己記録  1時間37分12秒 2013年11月 江東シーサイドマラソン(4分36秒/km)