2015年2月15日（日）泉州国際市民マラソン （フルマラソン）
前週の愛媛マラソンに続き、二週連続のフルマラソンです。
愛媛、泉州、東京と抽選大会なので、どれか一つでも当たれば思いエントリーしてみたら、東京以外の2大会が当選して、初の大阪のフルマラソンは泉州国際市民マラソンとなりました。
2月14日（土）午後、羽田から富士山の雪景色を見ながら伊丹空港へ。
バスでなんば駅まで行き、6年ぶりに道頓堀をしばし散策しました。
函館の五稜郭のように、鍵穴がくっきり見えるのではないかと期待したのですが、そこまではっきり見えず緑豊かな公園といった感じでした。
それでも、無料の展望ロビーは、大阪の街を一望できてよかったです。
その後、堺駅まで歩いて、ホテルにチェックインしました。
夕食は、串かつ、立ち飲み屋に入る勇気がなく、駅のフードコートで、お好み焼きとイカ焼き、タコ焼きのセットを頂きました。
その後、堺の夜の街を少し散策してから、ホテルに戻り、早めに就寝しました。
南海電車の堺駅の方が近いのですが、阪堺電車に乗りたくて、宿院駅まで歩きました。
大会会場のある終点の浜寺駅前まで、路面電車で15分、のんびりした雰囲気を楽しみました。
（これで日本全国の現存の路面電車19のうち18に乗車、残すは富山の万葉線だけになりました。）
８時半過ぎに会場の浜寺公園に到着しました。
ゆっくり準備をして、10時半スタートということもあり、空腹にならないようにパンを少し食べてスタートラインに立ちました。
午前10時半、曇り空、微風の好コンディションの中、スタートしました。
二週連続フルマラソンは、過去4回
公園を抜けると、4キロ過ぎまでは、堺方面 北に向かいます。
緩やかな追い風、混雑もなく、駅伝５km走っていたこともあり、思ったより身体が動いてキロ５分ペースで進んでいきます。
そして、折り返し地点、ここから泉佐野の29キロ手前まで、約25キロまっすぐの道が続きます。
若干の向かい風に変わりましたが、いいペースで５kmを通過、25分6秒で自己記録を上回るペースで、予定より１分速いタイムで、もしかしたら、今日の調子は良いかもと思い始めます。
８キロ過ぎ、スタート地点の浜寺公園に戻り、多くの声援を受けます。
15kmまでの５kmは、25分54秒。自分ではイーブンで走っているつもりでしたが、ペースが若干落ち始めているのが気になります。
橋を渡り、少し景色が変わって、リラックスできましたが、徐々にランナーに抜かれはじめ、思った以上にペースが落ち始めてきました。
岸和田市内に入り、だんじり太鼓での応援、やはりテンションが上がります。
20キロ地点、この５kmは26分27秒。5キロ毎に徐々にペースが落ちていて、終盤大失速した2012年の東京マラソン と全く同じようなラップタイムになっていることに気づき、この時点で自己ベストは諦めて、いかにサブ４を維持するかに目標を下方修正することにしました。
キロ6分にペースが落ちて、29キロ手前、24キロ以上直進したコースはようやく左折しました。
とりあえず、ペースを落として、身体が復活するのを期待しつつ我慢の走りを続けました。
30キロ地点までの5kmは、30分15秒。３年前の東京マラソン(4時間7分）と同じパターン。残り12キロ、キロ6分半以内のペースを維持しないとサブ４が達成しない微妙な状況です。
私設エイドでチョコレートなど補給しますが、回復せず、ペースは落ちるばかりです。
そして、前方に田尻スカイブリッジが見え、ランナーが走っています。
気分が萎えそうなところですが、景色が変わって少しリフレッシュしました。
そして、ゴールのりんくう公園が目前に見えますが、Uターンして橋のアップダウンが始まりました。
きつかったですが、橋からの景色が綺麗で和みました。
そして、下って、２つ目の橋、泉南マリンブリッジの上り坂が始まりました。上り坂きついですが、何人かランナーを追い抜くことができ、ちょっと回復してきました。
３５kmまでの５kmは、32分９秒。サブ４までは、もうペースダウンは許されない状況になってきました。
それでも、橋の上り下りで、今まで悪かったリズム、悪い流れを断ち切ることができて、ペースも少し上がってきました。
折り返して、再び、２つの橋のアップダウンですが、上りで頑張り、下りで休む作戦で、ペースを落とさず我慢の走りが続きます。
そして、40km地点通過。この５km30分51秒でペースアップに成功。
3時間45分以内に通過すればサブ４は何とかなると思っていましたが、１分以上速く通過。これでサブ4ではゴールできると確信しました。
３時間57分。
前週よりタイムが落ちましたが、2週連続サブ４だけは死守できました。
そして、帰りは、りんくうタウンから一駅(370円しますが）関西空港から飛行機で東京に戻りました。
この日は、羽田空港周辺が強風で滑走路が2本しか使えず、出発が遅れ、１時間近く到着も遅れました。
関西国際空港 開港の年に始まった泉州国際市民マラソン。
泉州9市4町（堺市、高石市、和泉市、泉大津市、岸和田市、貝塚市、泉佐野市、泉南市、阪南市、忠岡町、熊取町、田尻町、岬町）が共催の大会で、
コースも９つの自治体（堺市、高石市、泉大津市、忠岡町、岸和田市、貝塚市、泉佐野市、田尻町、泉南市）を通過する。おそらく、日本で一番多い？大会。
フラットで長い直線で、アップダウンは最後だけなので、記録が狙えるコースだと思いました。それだけに万全な状態で走れなかったのは少し残念でした。
これで、福知山マラソン（京都）、篠山ABCマラソン（兵庫）、あいの土山マラソン（滋賀）、泉州国際市民マラソン（大阪）と関西の老舗のフルマラソン大会4レース完走することができました。
都市型の大阪マラソン、神戸マラソン、京都マラソンは、まだ一度も走った事はありませんが。。。
LAP TIME
0- 5km 25:06 (5:01.2/km)
5-10km 25:33 (5:06.6/km)
10-15km 25:54 (5:10.8/km)
15-20km 26:27 (5:17.4/km)
20-25km 27:25 (5:29.0/km)
25-30km 30:15 (6:03.0/km)
30-35km 32:09 (6:25.8/km)
35-40km 30:51 (6:10.2/km)
40-Finish 13:20 (6:04.5/km)
前半 1:48:52 (5:09.6/km)
後半 2:08:09 (6:04.5/km)
ネットタイム 3:57:01（手元）
グロスタイム 3時間57分17秒
参加賞：Tシャツ、バスタオル、豚汁、ドリンク
http://www.senshu-marathon.jp/
結果
総合男子
1位 塚田 空（SGHグループ/京都） 2時間17分52秒
2位 厚地 翔太（住友電工/兵庫） 2時間21分36秒
3位 Julian Matthew Spence（オーストラリア） 2時間28分08秒
ーーーーーーーーーーーーーー
中山 卓也 2時間42分10秒
中山 竹通 2時間54分26秒
総合女子
1位 中野 円花（ノーリツ/兵庫） 2時間37分43秒
2位 田中 由美子（YMRC/大阪） 3時間00分39秒
3位 Renee Tanya Lane（オーストラリア）3時間01分45秒
47都道府県別出場マラソン大会の完走記
http://marathon-world.blogspot.jp/2014/07/47.html
前週の愛媛マラソンに続き、二週連続のフルマラソンです。
愛媛、泉州、東京と抽選大会なので、どれか一つでも当たれば思いエントリーしてみたら、東京以外の2大会が当選して、初の大阪のフルマラソンは泉州国際市民マラソンとなりました。
2月14日（土）午後、羽田から富士山の雪景色を見ながら伊丹空港へ。
2月14日ということで、空の上ではCAさんから、伊丹空港でもチョコレートを頂きました。
その後、南海電車で堺東駅へ、教科書でよく見た「仁徳天皇陵」を実際に見たくて、堺市役所の21階の展望ロビーに上がりました。
函館の五稜郭のように、鍵穴がくっきり見えるのではないかと期待したのですが、そこまではっきり見えず緑豊かな公園といった感じでした。
それでも、無料の展望ロビーは、大阪の街を一望できてよかったです。
その後、堺駅まで歩いて、ホテルにチェックインしました。
夕食は、串かつ、立ち飲み屋に入る勇気がなく、駅のフードコートで、お好み焼きとイカ焼き、タコ焼きのセットを頂きました。
その後、堺の夜の街を少し散策してから、ホテルに戻り、早めに就寝しました。
2015年2月15日（日）大会当日 朝７時前に起床、朝食を済ませ準備して、８時前にホテルをチェックアウト
南海電車の堺駅の方が近いのですが、阪堺電車に乗りたくて、宿院駅まで歩きました。
大会会場のある終点の浜寺駅前まで、路面電車で15分、のんびりした雰囲気を楽しみました。
（これで日本全国の現存の路面電車19のうち18に乗車、残すは富山の万葉線だけになりました。）
８時半過ぎに会場の浜寺公園に到着しました。
結構、広々としています。
先週の愛媛はお祭りモードでしたが、今週の泉州は制限５時間と厳しいこともあり記録狙いの真剣モードの雰囲気が場内漂っていました。
ゆっくり準備をして、10時半スタートということもあり、空腹にならないようにパンを少し食べてスタートラインに立ちました。
午前10時半、曇り空、微風の好コンディションの中、スタートしました。
二週連続フルマラソンは、過去4回
2010年：別海町パイロットマラソン-新潟シティマラソン
前回、NAHAマラソンを4時間半かけてゆっくり走って、青島太平洋マラソンでは3時間37分で自己ベストを更新することができましたが、2週連続でサブ４で走ったことは過去にありません。
前週はある程度余力を残して走ったものの、中１週間（4日前には府中駅伝５km）どのくらい走れるか想像つきませんでしたが、３時間50分切りを目標に走ることにしました。
緩やかな追い風、混雑もなく、駅伝５km走っていたこともあり、思ったより身体が動いてキロ５分ペースで進んでいきます。
そして、折り返し地点、ここから泉佐野の29キロ手前まで、約25キロまっすぐの道が続きます。
若干の向かい風に変わりましたが、いいペースで５kmを通過、25分6秒で自己記録を上回るペースで、予定より１分速いタイムで、もしかしたら、今日の調子は良いかもと思い始めます。
10キロまでの５kmは、25分33秒。意識的にペースを落としましたが、自己記録ペース、ちょっと自分に期待をし始めました。
片側2車線から片側１車線になり、スピードを感じつつ順調に進んでいきます。
15kmまでの５kmは、25分54秒。自分ではイーブンで走っているつもりでしたが、ペースが若干落ち始めているのが気になります。
橋を渡り、少し景色が変わって、リラックスできましたが、徐々にランナーに抜かれはじめ、思った以上にペースが落ち始めてきました。
20キロ地点、この５kmは26分27秒。5キロ毎に徐々にペースが落ちていて、終盤大失速した2012年の東京マラソン と全く同じようなラップタイムになっていることに気づき、この時点で自己ベストは諦めて、いかにサブ４を維持するかに目標を下方修正することにしました。
中間点は、1時間48分台で悪くないタイムで通過したものの、明らかに先週とは余裕がない状態になってきました。
完全にペースダウンをして、平坦で走りやすいコースが逆に、景色が変わらず苦しく感じるようになってしまいました。
25kmまでの５kmは、27分25秒。タイム以上に厳しく全く余裕がなくなりました。
キロ6分にペースが落ちて、29キロ手前、24キロ以上直進したコースはようやく左折しました。
泉州は33km以降に２つの橋を往復する厳しいコースになるのですが、橋を前にして、スタミナが切れて、吐き気もして、かなりのピンチです。
とりあえず、ペースを落として、身体が復活するのを期待しつつ我慢の走りを続けました。
私設エイドでチョコレートなど補給しますが、回復せず、ペースは落ちるばかりです。
そして、前方に田尻スカイブリッジが見え、ランナーが走っています。
気分が萎えそうなところですが、景色が変わって少しリフレッシュしました。
そして、ゴールのりんくう公園が目前に見えますが、Uターンして橋のアップダウンが始まりました。
きつかったですが、橋からの景色が綺麗で和みました。
３５kmまでの５kmは、32分９秒。サブ４までは、もうペースダウンは許されない状況になってきました。
それでも、橋の上り下りで、今まで悪かったリズム、悪い流れを断ち切ることができて、ペースも少し上がってきました。
折り返して、再び、２つの橋のアップダウンですが、上りで頑張り、下りで休む作戦で、ペースを落とさず我慢の走りが続きます。
3時間45分以内に通過すればサブ４は何とかなると思っていましたが、１分以上速く通過。これでサブ4ではゴールできると確信しました。
かなり苦しかったですが、りんくう公園に入っても、ペースを落とさず、沿道から多くの声援を受けてフィニッシュ。
前週よりタイムが落ちましたが、2週連続サブ４だけは死守できました。
フルマラソン80回以上走っているのに、最初の5キロのオーバーペースに気づかない。
反省も多いレースでした。
かなり疲労困憊でしたが、ゴール後の豚汁は温まり、生き返る感じでした。
りんくう公園内では、泉州地域の地元9市4町の物産展があり賑わっていました。
レース後は、りんくうタウンでうどんを食べて、岩塩温泉りんくうの湯で汗を流しました。
この日は、羽田空港周辺が強風で滑走路が2本しか使えず、出発が遅れ、１時間近く到着も遅れました。
関西国際空港 開港の年に始まった泉州国際市民マラソン。
泉州9市4町（堺市、高石市、和泉市、泉大津市、岸和田市、貝塚市、泉佐野市、泉南市、阪南市、忠岡町、熊取町、田尻町、岬町）が共催の大会で、
コースも９つの自治体（堺市、高石市、泉大津市、忠岡町、岸和田市、貝塚市、泉佐野市、田尻町、泉南市）を通過する。おそらく、日本で一番多い？大会。
フラットで長い直線で、アップダウンは最後だけなので、記録が狙えるコースだと思いました。それだけに万全な状態で走れなかったのは少し残念でした。
これで、福知山マラソン（京都）、篠山ABCマラソン（兵庫）、あいの土山マラソン（滋賀）、泉州国際市民マラソン（大阪）と関西の老舗のフルマラソン大会4レース完走することができました。
都市型の大阪マラソン、神戸マラソン、京都マラソンは、まだ一度も走った事はありませんが。。。
第22回泉州国際市民マラソン（動画）
LAP TIME
0- 5km 25:06 (5:01.2/km)
5-10km 25:33 (5:06.6/km)
10-15km 25:54 (5:10.8/km)
15-20km 26:27 (5:17.4/km)
20-25km 27:25 (5:29.0/km)
25-30km 30:15 (6:03.0/km)
30-35km 32:09 (6:25.8/km)
35-40km 30:51 (6:10.2/km)
40-Finish 13:20 (6:04.5/km)
前半 1:48:52 (5:09.6/km)
後半 2:08:09 (6:04.5/km)
ネットタイム 3:57:01（手元）
グロスタイム 3時間57分17秒
参加賞：Tシャツ、バスタオル、豚汁、ドリンク
http://www.senshu-marathon.jp/
結果
総合男子
1位 塚田 空（SGHグループ/京都） 2時間17分52秒
2位 厚地 翔太（住友電工/兵庫） 2時間21分36秒
3位 Julian Matthew Spence（オーストラリア） 2時間28分08秒
ーーーーーーーーーーーーーー
中山 卓也 2時間42分10秒
中山 竹通 2時間54分26秒
総合女子
1位 中野 円花（ノーリツ/兵庫） 2時間37分43秒
2位 田中 由美子（YMRC/大阪） 3時間00分39秒
3位 Renee Tanya Lane（オーストラリア）3時間01分45秒
47都道府県別出場マラソン大会の完走記
http://marathon-world.blogspot.jp/2014/07/47.html
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