2009年2月15日日曜日

2009青梅マラソン












昨日ほどではないですが、ポカポカ陽気の中、青梅マラソンが行われました。
初エントリーした昨年、雪で中止になったため、今年は念願の初出場です。

2万人が参加するこの大会、最寄の河辺駅に10時前に着いたのですが、ホームで大渋滞で改札を出るまでに20分以上かかりました。そして、受付・スタート会場を歩いたのですが、人で溢れて大混雑してました。

11時50分、30kmの部がスタートしましたが、スタート地点からはるか後ろに並ばされたので、スタートラインを通過するまで6分経過してました。(実質31kmのレースです。)

今回は、練習不足で体調万全でないので、15kmまではキロ5分半、その後できればキロ5分で走ることを目標にしました。

スタートしてしばらくは大渋滞が続いたので、ゆっくり走ることにしました。豊かな自然が残る青梅路に人・人・人の大集団、このミスマッチが面白かったです。
10キロ手前、お昼スタートなのに、事前にあまり食べなかったこともあり、エネルギー切れになりそうになったのですが、あらゆる場所で、私設エイドがあり、チョコ、黒砂糖、バナナ、レモン、パン、ヤクルトなどあって、助かりました。

前半上りと聞いていたのですが、他の大会で急坂を経験しているので、それほどきつさを感じず、予定通りのペースで折り返しました。
後半はペースを上げようと思ったのですが、疲労からペースが上がらず現状維持が精一杯でしたが、往路よりも増えた沿道の声援を受けながら、21km地点の長い上り坂を凌いで、ゴールへ向かいました。最後の5キロは多少のラストスパートをして、グロスタイム2時間47分59秒(ネットタイムは2時間41分台)でゴールしました。

昨年のフルマラソン走ったときの30キロ地点のタイムと1、2分ぐらいしか違いませんが、一応自己ベストです。

帰りも、河辺駅は大渋滞だったため、隣りの東青梅のお店で軽い打ち上げをして、帰りました。

ロスタイム 6分程度
0-5km 27:45
5-10km 26:40
10-15km 27:15
15-20km 26:06
20-25km 27:20
25-30km 26:46

2時間47分59秒

参加賞:Tシャツ、ストラップ、おにぎり、アクエリアス、入浴剤、WGHpro、飴玉



2009年2月4日水曜日

皇居を走るランナー向け銭湯情報

皇居は、なかなか走る機会がないのですが、
最近は、渋滞になるほど、ランナーでいっぱいという話を聞きます。

最近では、ランステなど専用のシャワー施設など出来ていますが、
銭湯でゆっくり汗を流したいところです。
稲荷湯、バンドゥーシュは、有名ですが、それ以外にも
皇居周辺に銭湯があるようです。着替えをトイレ、荷物はロッカーに預けれれば、選択肢は多そうです。

(皇居からは遠くなりますが、港区の銭湯であれば、稲荷湯などと同様に銭湯内で着替え・荷物預かりができます。)

中央区の銭湯一覧
http://www.268chuou.com/ichiran.htm
中央区銭湯マップ
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=7&shiku=2

港区銭湯ランナー制度
http://runwoman.jp/rw/news/news_01taikai/post_8.php

港区の銭湯マップ
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=7&shiku=5

千代田区銭湯マップ
http://www.1010.or.jp/cgi/dsearch.cgi?sel=7&shiku=1

Buy me a coffee

マラソンの記録

【フルマラソン】

◆男子世界記録 2時間00分35秒 ケルビン・キプタム(ケニア) 2023年10月 シカゴマラソン (2分51秒5/km)

◆男子日本記録 2時間04分56秒 鈴木 健吾 2021年2月 びわ湖毎日マラソン(2分57秒7/km)

◆女子世界記録 2時間11分53秒 ティギスト・アセファ (エチオピア) 2023年9月 ベルリンマラソン (3分08秒/km)

◆女子日本記録 2時間19分12秒 野口 みずき 2005年9月 ベルリンマラソン (3分18秒/km)

◆自己記録  3時間37分32秒 2013年12月 青島太平洋マラソン(5分09秒/km)


【100km】

◆男子世界記録 6時間09分14秒 風見 尚 (日本)  2018年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分42秒/km)

◆女子世界記録 6時間33分11秒 安部 友恵 (日本) 2000年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分56秒/km)

◆自己記録 12時間13分41秒  2009年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン(7分20秒/km)

記録

【ハーフマラソン】
◆男子世界記録
 57分31秒 ジェイコブ・キプリモ(ウガンダ) 2021年11月(ポルトガル・リスボン)(2分43秒6/km)
◆男子日本記録 1時間00分00秒 小椋 裕介 2020年2月(香川丸亀国際ハーフ)(2分50秒6/km)
◆女子世界記録 1時間02分52秒 レテセンベト・ギデイ(エチオピア)2021年10月スペイン・バレンシアハーフマラソン (2:58.8/km)
◆女子日本記録 1時間06分38秒 新谷仁美 2020年1月 米国・ヒューストンハーフマラソン (3:09.5/km)
◆自己記録  1時間37分12秒 2013年11月 江東シーサイドマラソン(4分36秒/km)