つづきです。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9R0AEBYJpOx0Qc-mXUEJLybkDM635VT8PGvv1rpUfNelIOotjgS_BU-Formz2fZS7vOeGFq3X19hI0MQCJWC6KQVOwz-pECQJ7c0LenP5VtdOnDHkM5JmGvttfUg8ZOgIgnO9ll73wU4J/s200/NEC_2525.JPG)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyzyfnZ56YzJ9HKGBZHSjfBjDUDFqg4FXcddfWE0G_nI8IB9Ja1tlu518tdPYy1KbzNV8BNKcP22AnhykXvjK_7_ETgY9fxCLfVHZghiSk0PeX9gOlHk45KePDXqyzq1l3xH9R69j8mV2o/s200/NEC_2526.JPG)
2012年11月25日(日)
会場に到着して、スタート地点が変わって、方向も7年前とは、逆になっているのに気付きました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0t7rGB4wlvInrsqvpUu9E_HSQ9qwzp8JSnseqss4MUT4XrG6Do58vrTBOnhof2GwlG2jotK0iVcl7p73JjPQ6R_koz6WDqyK7Cwn2Y_nH5EAuHzoIKFE8Mht3jCf7vhfphv9j1p0ZDRgZ/s320/NEC_2528.JPG)
つくばマラソンといえば、最初大学構内を一周して、つくば市内を周回して、再び大学に戻ってくるコースが体に染みついているので、何となく違和感がありました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCeSM4lFDj1QJdUxFI5J7ZxHnRIpEOSr2bGbKDZyiHOQYlrsGLM4uyHnuXooA0SMA3ceoVuCd2UA6uAMCxOQUL1PZCKmq4MuPxUck2nnAknDlXgrgxfR9EXe_DRpqbozupJT3GRJTvt7h5/s320/NEC_2529.JPG)
スタート整列も、昔は自由で、前方の「ゴール3時間以内」の看板に、千人以上が並んでいて、そんな馬鹿なという感じでしたが、今回は事前申告で、きっちりとブロックが決まっていました。
幸い、陸連登録で、フルマラソン3時間30分以内の記録はなかったですが、ハーフマラソン1時間40分以内の記録があり、前方のAブロックからスタートできました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSJm1_0s0dh7gzsAa245ekDOFivHuIhmSc9-sMzhpm6nDWAKqF6BirszpDoSevRC76uHJVM9sbpp21_vLJfoiX-h71nOzYfyMZQwoRz7BkKkRCbNMqoN3RofQQTJmqU4TGDtj9CuGqCqfD/s320/NEC_2530.JPG)
といっても、前に行きすぎると迷惑がかかるので、後ろ目に位置して、スタートを待ちました。
午前9時30分、自身10回目のつくばマラソンがスタートしました。
今年は、大会までの調整は順調で、今月、ハーフマラソンも2年ぶりに自己ベストを更新しており、
そして、フラットなコース、晴れ、微風、気温も寒すぎず、暑すぎずで、絶好のコンディションで、
目標は、2年前の奈良マラソンの3時間43分の自己ベストを更新するのは当然で、
最低でも3時間40分切り、
できれば、サブ3.5を視野にできる3時間35分あたりを
目指したいと考えていました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgI774-dQTj5SJKS1sginKk-E13BulBi4H8N1A9ueL4DGfCRN9-bGmHAFefKYQQiCPBPstQ41alZbgg3VA0DveHlolWJ7wHK86QMEYydigj09Tj8rIwFh-HcPC5zmQCyqqy7Pj9h6140Fzt/s320/NEC_2531.JPG)
構内の銀杏並木、7年ぶりに来ると、前より木が成長して高くなっている。 気がします。
多少混雑してましたが、1キロ以降は順調に走ることができ、自分の感覚より、速いペースで走れており、
「前半は、ペースを上げないように我慢する。」
「後半は、ペースを下げないように我慢する。」
このことに気をつけて、1キロ5分を切らないことに注意して走ることにしました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQR88js_vKlu4JrnJqp8j_nZG3-DltuFUs_if8kMXPByh39UvEojp55S60EIRiO19-K6xO50uPHeQAAwp9_sE7B6EeonmidpcZq3p5hpvWSFl5UjQ_uRNapn0l5qnJr5P-KVxfxhyphenhyphen0-rP1/s320/NEC_2532.JPG)
7年前とコースが変わって、勝手が違う感じで、5キロを通過、25分23秒、予定どおりで、あとはこのペースで最後までいくことを意識して、ペースアップの誘惑に惑わされないようにしました。
大学構内を出て、7年前の終盤のコースを逆走する形、今まで逆方向でしか走っていなかったので、とても新鮮な道に感じました。
このコース、唯一の大きなアップダウンである高架橋を上って、下り、そして学園東大通りに入って、7年前と同じコースになって、ちょっと落ち着きました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXIXOSYMx5r_-RB7e5gibL1thtji50pyKy4NQItRuV8VWHYHoBVHdd0hNCctzB3Drp71tCxPkPOHlu-qiWGbjSYn2wLSxecIhWgfEIaJAfLvTdSzs77vDN5kacRrad7JzrLWGti8pQ1uNv/s200/NEC_2533.JPG)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgL7C60IFieOrlRuxUWWrmoBzpRDJMc5KxiFAoHkbvTHxbdSlOIaOEBAkpHBpDHoDL7dusSPzYQsEy2oA7zVNHMe7NqTCgVgpjI6WAxbMWbpjktS5jCK1s4HMpQdfkavXz60tW07BycD75T/s200/NEC_2534.JPG)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLViAn0xfPajzJ9qDbYW1-sOSW_fvV6iNuYdlXKARHFwXEOKADJ3iOn0SNbiGNiT2LtZSgzuw8xBB5NhNcpSbVWtZcR6ehOWJGefDC2PFu88XEOHXtYf2WJqFB_XAidj6ung-l1VyItub6/s320/NEC_2535.JPG)
10キロ通過、この5キロも25分34秒、順調です。そういえば、距離表示も、昔は5キロごとでしたが、今は、1キロごと、ランナー向けの応援メッセージつきになって少し感動しました。
ここからは、応援も少なくなり、ランナー間の会話もほとんどなく、足音だけが聞こえる感じになっていました。(今までは、もっと遅い位置で走っていたこともありますが)
それに、都心の大規模大会では目立つ仮装ランナーも、この大会は少なめです。
走りやすい時期で走りやすいコース、ほとんどの人が、記録狙いで本気モードになっています。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjColj-MBTBz2TWYaM2Di5pVOhIc4yHGp_QJIxkbmLa2tDOiS4Aezsr1uIJczfOJIAW2GvpeSnr3lth1i_M5MQW_b-2ix0yTNM-jcrq7UWbog98yVpWEsygX2zPxTEdnDXtXRG9Z3UlJw-E/s320/NEC_2536.JPG)
15キロ通過、25分40秒、ここも我慢できました。
7年前は、周回コースで、先頭ランナーを見ることができないのですが、折り返しのコースに変わり、このあたりから、先頭ランナーとすれ違っていきます。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWtV-yoxp9yaMAphc73GiaRSfC9m5qXg7Kr-TxDBCGi4mz_sbRrsQ5ln-pA6yPfWqVQgn_3u8p70smaYmOVXIF7QbmoNGNCX_3P_z6BNeL2wI8teAmv2HSgisyO0mmQIyVdssMmzQG1kdE/s320/NEC_2537.JPG)
知人とも、すれ違ったり、追い越されたり、追い抜いたり、17年前は孤独の戦いでしたが、今回は多くのラン仲間と一緒に走っています。
20キロ通過、25分24秒、折り返し地点が近づいて、気持ちペースが上がってきました。
そして、つくばでは、初めての折り返し、今までは直進していた道、車優先で、運が悪いとランナーが足止めさせられることも、昔はそれも、他の大会でもよくありましたが、今では、そのようなことがなくなり、マラソン環境が良くなったことを実感しながら、方向転換して、後半が始まりました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyQd15ktOqoP2BTiFWUrAuMd49sKxkjlw_2NgDu65Tso7cmyzIMK5aLPiiry3q0oBJXG2VKsWUFNVevRHldKf6qUgMuE4rSSlWo7IOFViV8Lrs-vXP3HcbBtP_Z_3hAGhcICsOHY8g1Qs0/s320/NEC_2538.JPG)
中間点は、1時間47分27秒、過去最速タイムで通過、何とかイーブンペースで3時間35分台でゴールしたい。その可能性も出てきました。
折り返すと、気持ちも一新して、ペースも、幾分上がってきているのを感じました。抑制したいと気持ちと、ペースを上げたい気持ちが格闘して、ペースを上げるほうが少し優勢になってきました。
25キロは、25分20秒で通過、わずかですがペースが上がっていました。残り17キロ、ここからはペースを落とさないように我慢することが大事で、意識しながら、ペースを上げていきます。
しかし、1キロごとのタイムが、自分で思っているほどよくなく、むしろ落ちてきています。まずいなと思いつつ、名物のお汁粉エイドでリフレッシュしようとしたのですが、うまく飲めず、ウェアにこぼしてしまう失態、手もべたべたになってしまいました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdCV3AM3A73eQpy_1GCkdooHBcGuqtzIT1PeHVj6IxmBx1AOFlMZ3vLc2ZdFq4Z2zREwOT0J7_JzC4aLFiLbSoGAuDYPRzswcY0B_rchCi9clZ8Q79LcXUmTEqxviqKuS8_geAuUdFgL59/s320/NEC_2539.JPG)
そんなことを気にする余裕もなく、30キロ通過、この5キロは26分2秒、初めて26分台に落ちてしまいました。せめて、3時間40分切りは何とか達成したい、そんな気持ちで、もがくような走りで踏ん張ろうと思いました。
苦しい走りですが、今までのつくばの走りに比べれば、ちゃんと後半も走れています。沿道の声援も増えてきて、それに励まされながら、35キロを迎えました。ちょうどトータル3時間、この5キロは、26分41秒。これ以上、落ち込むと自己ベストも危うくなってきます。
めったにない自己ベスト更新のチャンスなので、ここは必死に頑張ろう。そんな思いで、難所の高架の上り坂に入りました。
過去には、この坂で、眠りに落ちて、ガードレールにぶつかったり、ふらふらで上ることが多かったのですが、今回は、悪くなったリズムを立て直すよいきっかけになりました。
昔は苦手だった上り坂、今はごぼう抜きができるようになりました。坂を上りきり、今度は下り坂、ここで呼吸を整えて、ラストに備えました。
スタートから4時間を超えると、車道から歩道に上げられて走ることになるので、4時間以上かかっていた過去のつくばマラソンのラストは、歩道の凸凹の道を走ったり、歩いたりという思い出だったのですが、今回は、道の真ん中を走れています。
(昔は、体も冷えて、時間も午後3時を過ぎて、温かいお茶のサービスがありがたかった思い出もあります。)
坂で一旦リズムを取りなおしたのですが、再び、苦しい走りになり、筑波大学構内に入っても、足がなかなか前に進みません。
残り5キロの看板が出て、何分で走れば、3時間40分を切れるか、頭の中タイムを計算して、まだ行けると力に変えて進みました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzuwM9KvFyWEmtsMctdWKtZIdUwwQaemA9q56u3OjTKs49HeTWEBxnGMBhEoo5oWWMvHThZ5elLqmFkOrS2nOyyPqU60W-hH4D4JCxdHF-wg2DW0_mdVmwEhpM1CfZ7Mik7ajCS3klwUpy/s320/NEC_2540.JPG)
2度目の折り返し地点の後、40キロを通過、この5キロ27分18秒、今まで走ったフルマラソンの中では、一番早い35~40キロのタイムですが、3時間40分切りは、本当にギリギリになってきました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdqJFPpGWonpeayRFbeYwDxr9676dGO1BjTsb0paxsqWnqz226TwJ-oHiUZ7uX888asUPz1oEPPUJm-1vZ3zczr33_sTKCf-6aoTFHaRMNCmk278rWHFz5yJa7_B2WFIvo03mWRDunuNXg/s200/NEC_2544.JPG)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOGtLsowQCp7VZjpN9OcDib9BC2vdphkwlGyAI8xboLVwTA7pQGrkuqwE_w_hBPUQPVn-erdODNLGuqZp5TrC1zQ6R5jfgTyRy75camyJAjiGiamJnVq2SYZs43HDb5jIt8o5-9ihLl7iH/s200/NEC_2542.JPG)
後は、気持ちだけ、ラスト2.195キロは頑張ろうと思いました。
ラスト1キロで、最後の上りで、再びリズムを取り戻して、下りでスパート、もうストライドは伸びませんが、気持ちだけは前に走ります。
今までは、トラック1周でゴールですが、今回は、トラック100mほどでゴールになるので、42キロの看板も早めに出てきました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5V1jAkPZvJjAkPhyphenhyphenQx7tCZIZSHEFHZcCvvr_m0CC-QwF3NEHNTOmNnwPM0NYB405y2gJVUT2yRvZ4itgmzvSCtnaT7Tb9tdqed_YjFmDScuOqdeC5fOvcn6QQQXI4jNy_DyW8KH8BYdRu/s320/NEC_2545.JPG)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3U9Q3RkrnJ9NOpRtVsv9dprrmtGX156m7BtLnQVU5NnRqmkWHm0M8G3MJhMCyUg9UwhaWqKxRPD6v-eaTcS5JYs-gd0VhheuQdc6d38qxcdme2k9rn1vyvA7tquM31096Qfod8_BWHUnp/s320/NEC_2543.JPG)
競技場に入って、時計はまだ3時間39分台であることを確認して、グロスタイムでも3時間30分台が出る、そう思って必死のラストスパート、時計が3時間40分になるより早くゴールを通過しました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV6WsRC6c0Uv4oLRfTDanhtHWA3UbR6iy-CWLE5vsjsYXIbUvT1VDB6LbBT3bXSCESCx1AwaWizeDHyiBlH7BIp4hVPLOk9yCG0P4V7d4V6qsyVABjJJlmXYnaT9mU5RrT_Fv6o-RpG_F6/s320/NEC_2541.JPG)
グロスタイム 3時間39分58秒
ネットタイム 3時間39分12秒
今までの記録を4分以上更新することができました。
欲を言えば、折り返し前後で、もう少しペースアップを抑えて、もう3、4分早く走りたかったですが、記録を狙いにいった大会で、2年ぶりに自己ベストを更新することができ、とりあえずほっとしました。
つくばの道は長くて、苦しい思い出が多かったですが、今年は午後1時過ぎにゴールできて、いつもよりも短く感じました。
ゴール後は、早く帰らなければならず、あまり余韻に浸れなかったですが、帰りのつくばエクスプレスは、心地よい疲れで、気持ちよい眠りに入れました。
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWvtDqlnPjd2DIljZ1o4t8c_B2EKfXqfiWVAkfP6xv1I6-8PjtGMzExsVFT_BnAvQ6GZRX_OjpF5WFBwdVZI3f20GlULvAQR74JFyxvuRQn9Hxm_t-C70nbj0mUzTkvTesw7ICXOVpgHr9/s320/NEC_2546.JPG)
参加賞:バッグ、アミノバリュー
LAP TIME
0- 5km 25:23 (5:04.7/km)
5-10km 25:34 (5:06.7/km)
10-15km 25:40 (5:07.9/km)
15-20km 25:24 (5:04.9/km)
20-25km 25:20 (5:04.1/km)
25-30km 26:02 (5:12.4/km)
30-35km 26:41 (5:20.1/km)
35-40km 27:18 (5:27.6/km)
40-Goal 11:50 (5:23.5/km)
前半 1時間47分27秒 (5:05.6/km)
後半 1時間51分44秒 (5:17.8/km)
ネットタイム 3時間39分12秒 (5:11.7/km)
グロスタイム 3時間39分58秒
EPSONで計測
( 0- 5) 5:11-4:54-5:03-4:56-4:57
( 5-10) 4:59-5:04-4:59-5:05-5:04
(10-15) 5:00-5:07-5:01-5:01-5:08
(15-20) 5:07-4:59-4:55-4:58-5:03
(20-25) 4:56-4:56-4:56-5:09-5:01
(25-30) 5:08-5:10-4:59-5:13-5:09
(30-35) 5:11-5:10-5:08-5:15-5:33
(35-40) 5:12-5:13-5:22-5:27-5:40
(40-G ) 5:39-5:19-3:27
2012年11月25日(日)
会場に到着して、スタート地点が変わって、方向も7年前とは、逆になっているのに気付きました。
つくばマラソンといえば、最初大学構内を一周して、つくば市内を周回して、再び大学に戻ってくるコースが体に染みついているので、何となく違和感がありました。
スタート整列も、昔は自由で、前方の「ゴール3時間以内」の看板に、千人以上が並んでいて、そんな馬鹿なという感じでしたが、今回は事前申告で、きっちりとブロックが決まっていました。
幸い、陸連登録で、フルマラソン3時間30分以内の記録はなかったですが、ハーフマラソン1時間40分以内の記録があり、前方のAブロックからスタートできました。
といっても、前に行きすぎると迷惑がかかるので、後ろ目に位置して、スタートを待ちました。
午前9時30分、自身10回目のつくばマラソンがスタートしました。
今年は、大会までの調整は順調で、今月、ハーフマラソンも2年ぶりに自己ベストを更新しており、
そして、フラットなコース、晴れ、微風、気温も寒すぎず、暑すぎずで、絶好のコンディションで、
目標は、2年前の奈良マラソンの3時間43分の自己ベストを更新するのは当然で、
最低でも3時間40分切り、
できれば、サブ3.5を視野にできる3時間35分あたりを
目指したいと考えていました。
構内の銀杏並木、7年ぶりに来ると、前より木が成長して高くなっている。 気がします。
多少混雑してましたが、1キロ以降は順調に走ることができ、自分の感覚より、速いペースで走れており、
「前半は、ペースを上げないように我慢する。」
「後半は、ペースを下げないように我慢する。」
このことに気をつけて、1キロ5分を切らないことに注意して走ることにしました。
7年前とコースが変わって、勝手が違う感じで、5キロを通過、25分23秒、予定どおりで、あとはこのペースで最後までいくことを意識して、ペースアップの誘惑に惑わされないようにしました。
大学構内を出て、7年前の終盤のコースを逆走する形、今まで逆方向でしか走っていなかったので、とても新鮮な道に感じました。
このコース、唯一の大きなアップダウンである高架橋を上って、下り、そして学園東大通りに入って、7年前と同じコースになって、ちょっと落ち着きました。
10キロ通過、この5キロも25分34秒、順調です。そういえば、距離表示も、昔は5キロごとでしたが、今は、1キロごと、ランナー向けの応援メッセージつきになって少し感動しました。
ここからは、応援も少なくなり、ランナー間の会話もほとんどなく、足音だけが聞こえる感じになっていました。(今までは、もっと遅い位置で走っていたこともありますが)
それに、都心の大規模大会では目立つ仮装ランナーも、この大会は少なめです。
走りやすい時期で走りやすいコース、ほとんどの人が、記録狙いで本気モードになっています。
15キロ通過、25分40秒、ここも我慢できました。
7年前は、周回コースで、先頭ランナーを見ることができないのですが、折り返しのコースに変わり、このあたりから、先頭ランナーとすれ違っていきます。
知人とも、すれ違ったり、追い越されたり、追い抜いたり、17年前は孤独の戦いでしたが、今回は多くのラン仲間と一緒に走っています。
20キロ通過、25分24秒、折り返し地点が近づいて、気持ちペースが上がってきました。
そして、つくばでは、初めての折り返し、今までは直進していた道、車優先で、運が悪いとランナーが足止めさせられることも、昔はそれも、他の大会でもよくありましたが、今では、そのようなことがなくなり、マラソン環境が良くなったことを実感しながら、方向転換して、後半が始まりました。
中間点は、1時間47分27秒、過去最速タイムで通過、何とかイーブンペースで3時間35分台でゴールしたい。その可能性も出てきました。
折り返すと、気持ちも一新して、ペースも、幾分上がってきているのを感じました。抑制したいと気持ちと、ペースを上げたい気持ちが格闘して、ペースを上げるほうが少し優勢になってきました。
25キロは、25分20秒で通過、わずかですがペースが上がっていました。残り17キロ、ここからはペースを落とさないように我慢することが大事で、意識しながら、ペースを上げていきます。
しかし、1キロごとのタイムが、自分で思っているほどよくなく、むしろ落ちてきています。まずいなと思いつつ、名物のお汁粉エイドでリフレッシュしようとしたのですが、うまく飲めず、ウェアにこぼしてしまう失態、手もべたべたになってしまいました。
そんなことを気にする余裕もなく、30キロ通過、この5キロは26分2秒、初めて26分台に落ちてしまいました。せめて、3時間40分切りは何とか達成したい、そんな気持ちで、もがくような走りで踏ん張ろうと思いました。
苦しい走りですが、今までのつくばの走りに比べれば、ちゃんと後半も走れています。沿道の声援も増えてきて、それに励まされながら、35キロを迎えました。ちょうどトータル3時間、この5キロは、26分41秒。これ以上、落ち込むと自己ベストも危うくなってきます。
めったにない自己ベスト更新のチャンスなので、ここは必死に頑張ろう。そんな思いで、難所の高架の上り坂に入りました。
過去には、この坂で、眠りに落ちて、ガードレールにぶつかったり、ふらふらで上ることが多かったのですが、今回は、悪くなったリズムを立て直すよいきっかけになりました。
昔は苦手だった上り坂、今はごぼう抜きができるようになりました。坂を上りきり、今度は下り坂、ここで呼吸を整えて、ラストに備えました。
スタートから4時間を超えると、車道から歩道に上げられて走ることになるので、4時間以上かかっていた過去のつくばマラソンのラストは、歩道の凸凹の道を走ったり、歩いたりという思い出だったのですが、今回は、道の真ん中を走れています。
(昔は、体も冷えて、時間も午後3時を過ぎて、温かいお茶のサービスがありがたかった思い出もあります。)
坂で一旦リズムを取りなおしたのですが、再び、苦しい走りになり、筑波大学構内に入っても、足がなかなか前に進みません。
残り5キロの看板が出て、何分で走れば、3時間40分を切れるか、頭の中タイムを計算して、まだ行けると力に変えて進みました。
2度目の折り返し地点の後、40キロを通過、この5キロ27分18秒、今まで走ったフルマラソンの中では、一番早い35~40キロのタイムですが、3時間40分切りは、本当にギリギリになってきました。
後は、気持ちだけ、ラスト2.195キロは頑張ろうと思いました。
ラスト1キロで、最後の上りで、再びリズムを取り戻して、下りでスパート、もうストライドは伸びませんが、気持ちだけは前に走ります。
今までは、トラック1周でゴールですが、今回は、トラック100mほどでゴールになるので、42キロの看板も早めに出てきました。
競技場に入って、時計はまだ3時間39分台であることを確認して、グロスタイムでも3時間30分台が出る、そう思って必死のラストスパート、時計が3時間40分になるより早くゴールを通過しました。
グロスタイム 3時間39分58秒
ネットタイム 3時間39分12秒
今までの記録を4分以上更新することができました。
欲を言えば、折り返し前後で、もう少しペースアップを抑えて、もう3、4分早く走りたかったですが、記録を狙いにいった大会で、2年ぶりに自己ベストを更新することができ、とりあえずほっとしました。
つくばの道は長くて、苦しい思い出が多かったですが、今年は午後1時過ぎにゴールできて、いつもよりも短く感じました。
ゴール後は、早く帰らなければならず、あまり余韻に浸れなかったですが、帰りのつくばエクスプレスは、心地よい疲れで、気持ちよい眠りに入れました。
参加賞:バッグ、アミノバリュー
LAP TIME
0- 5km 25:23 (5:04.7/km)
5-10km 25:34 (5:06.7/km)
10-15km 25:40 (5:07.9/km)
15-20km 25:24 (5:04.9/km)
20-25km 25:20 (5:04.1/km)
25-30km 26:02 (5:12.4/km)
30-35km 26:41 (5:20.1/km)
35-40km 27:18 (5:27.6/km)
40-Goal 11:50 (5:23.5/km)
前半 1時間47分27秒 (5:05.6/km)
後半 1時間51分44秒 (5:17.8/km)
ネットタイム 3時間39分12秒 (5:11.7/km)
グロスタイム 3時間39分58秒
EPSONで計測
( 0- 5) 5:11-4:54-5:03-4:56-4:57
( 5-10) 4:59-5:04-4:59-5:05-5:04
(10-15) 5:00-5:07-5:01-5:01-5:08
(15-20) 5:07-4:59-4:55-4:58-5:03
(20-25) 4:56-4:56-4:56-5:09-5:01
(25-30) 5:08-5:10-4:59-5:13-5:09
(30-35) 5:11-5:10-5:08-5:15-5:33
(35-40) 5:12-5:13-5:22-5:27-5:40
(40-G ) 5:39-5:19-3:27
つくばマラソン全成績
1995年 4時間27分29秒
1996年 5時間24分29秒
1997年 4時間49分00秒
1998年 4時間37分08秒
1999年 4時間49分41秒
2000年 4時間44分39秒
2001年 4時間49分07秒
2002年 5時間04分59秒
2005年 3時間59分32秒
2012年 3時間39分12秒
つくばマラソン