週末は奥武蔵ウルトラマラソン

2009年8月2日(日）

サロマ湖から1ヶ月、次のレースもウルトラマラソン(77ｋｍ）です。
奥武蔵は、3回目、真夏の恒例になってきました。

奥武蔵を走ってから、ウルトラマラソンの走り方のコツをつかむことができた。と思っています。

1回目は10時間11分、2回目は9時間46分、今年は9時間30分以内を目標に走りたいと思います。

過去2回、最初の15キロまでで苦労しているので、今回は前半、アクシデントなく、タイムを縮める走りをして、なおかつ、エイドの食事を楽しんでゴールできればと思います。

昨年のラップ
0-5km 0:31:56
5-10km　　0:35:18
10-15km 0:31:15
15-20km 0:44:01　　（体調不良　吐き気をもよおす）
20-25km 0:47:33　
25-30km 0:46:23
30-35km 0:48:09
35-40km 0:41:09　（この辺で回復）
40-45km 0:40:12
45-50km 0:38:13
50-55km 0:32:35　（下りに入っていいペースに）
55-60km 0:33:32
60-65km 0:32:22
65-70km 0:37:52
70-75km 0:33:48
75-77km 0:11:42　（最後2キロは、キロ5分台）

ゴール　9時間46分

天気は、雨の予想ですが、気温は高く、湿度も高そうです。体調管理に気をつけて、走ってきます。