よこはま月例マラソン + タイムトライアルin東洋大学

7月18日（日）は、南へ北へダブルヘッターでした。

朝は、よこはま月例マラソン。
2005年から参加して、3月に通算20回達成したのですが、4月以降第3日曜日は、長野、野辺山、夢の島と別の大会に出ていたので、今月やっと賞品のランシャツをもらうことができました。
（この大会にしか利用するのは難しいデザインですが）

30度を超えてかなり暑かったですが、今月も多くの人が参加してました。
1キロと5キロにエントリー、1キロは暑さをあまり感じませんでしたが、5キロは2キロ過ぎぐらいから、体が暑くなって、普通に走れない状態で、かなり時間を要してのゴールでした。

その後、いったん、自宅に戻って、ちょっと昼寝して、
夕方はリスタートタイムトライアルin東洋大学（5000m)。
東洋大学の川越キャンパスに向かいました。

最寄の鶴ヶ島駅に降りると、横浜以上に暑さを感じました。体もだるくて、ちゃんと走れなさそうと思いつつ、東洋大学の構内に入りました。大学構内は緑が多くて、多少涼しかったです。

今年箱根を走った東洋大学陸上部の方も構内でジョグをしていました。


目標タイム21分で申請して、20分00秒～21分00秒の組に入ったのですが、どう考えてもよくて22分台しか出ないような体調と気象条件だったので、最下位確実、失敗したなと思いました。

17時45分スタート、キロ4分12秒のペースメーカーには、やはりついていけず、最初から最下位を独走、1000mは4分15秒、2000mは4分17秒で通過、悪いなりに踏ん張っていたら、暑さのせいか、遅れ出すランナーが出てきて、一人、二人と追い抜くことができました。

しかし、走りはじめて10分過ぎると、体が熱をもつと、ペースはどうしても下がってしまい、3000mは4分32秒、4000mは4分45秒、給水で水をかけても、お湯が流れているようで、体温が下がらず苦しみました。最後は4分37秒で22分26秒でゴールしました。

先週の5000mよりは4秒だけ速かったですが、体調を考えたら、まずまずだったかもしれません。

それにしても、この時期は5キロを走っただけでも、ゴール後の疲労度が大きいですね。体調には気をつけたいと思います。

1000m 4:15
2000m 4:17
3000m 4:32
4000m 4:45
5000m 4:37

22:26