フルマラソンのタイムと1万メートル (10km) のタイムとの関係

トップランナーのフルマラソンのベストタイムからトラックの1万メートルのベストタイムを割った数値を比較してみました。

現役の選手では、やはり川内選手が4.416倍で最も低く、10キロのスピードとあまり変わりなくマラソンを走れる。つまり、マラソンの適性が最もある選手と言えるでしょう。

こう整理してみると、フルマラソン／10㎞　は、4.5倍程度が一流ランナーの条件といえるかもしれません。

元世界記録保持者のゲブレシラシエ選手は、意外にも4.7と高く、
もし川内選手と同じ4.416倍で走れたら1時間56分という驚異的なタイムが、計算上は可能ということになります。

全盛期に1万メートルを走っていない選手もいるので、一概に比較はできませんが、目安にはなる数字だと思います。


　
世界陸上代表

川内優輝（埼玉県庁）
1万メートル　 29分02秒33　マラソン　2時間08分14秒
マラソン　÷　1万メートル　=　4.416

中本健太郎（安川電機）　
1万メートル　28分54秒59  マラソン　2時間08分35秒
マラソン　÷　1万メートル　=　4.448

堀端宏行（旭化成）
1万メートル　28分30秒32  マラソン 2時間08分24秒
マラソン　÷　1万メートル　=　4.504
 
藤原正和（Ｈｏｎｄａ）　
1万メートル　28分17秒38  マラソン　2時間08分12秒
マラソン　÷　1万メートル　=　4.532

前田和浩（九電工）　
1万メートル　 27分57秒17   マラソン 2時間08分00秒
マラソン　÷　1万メートル　=　4.579


女子

野口みずき（シスメックス）　
1万メートル　31分21秒03    マラソン　2時間19分12秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.440

木崎良子（ダイハツ）　
1万メートル　31分38秒71    マラソン 2時間23分34秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.537

福士加代子（ワコール）　
1万メートル　30分51秒81    マラソン2時間24分21秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.677


= 参考　=　

高橋尚子
1万メートル　31分48秒23  マラソン 2時間19分46秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.395

藤原　新
1万メートル　28分41秒05　マラソン 2時間07分48秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.455

犬伏孝行
1万メートル　28分26秒98 　マラソン　2時間06分57秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.462

ポーラ・ラドクリフ（英国:世界記録）
1万メートル　30分01秒09 　マラソン 2時間15分25秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.511

高岡寿成　（日本記録）
1万メートル　27分35秒09   マラソン　2時間06分16秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.577

瀬古利彦
1万メートル　27分42秒17 　マラソン 2時間08分27秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.637

ハイレ・ゲブレシラシエ（エチオピア：元世界記録）
1万メートル　26分22秒75    マラソン　2時間03分59秒
マラソン　÷　1万メートル　　=　4.700



＊川内選手が、リオ五輪の設定記録2時間6分30秒をクリアするには、1万メートル28分38秒以内で走るようになれば、可能性あり。

1万メートル28分の選手が、4.5倍で走れば、2時間6分以内も可能。

ちなみに私は、10㎞　43分41秒、　マラソン　3時間38分20秒
マラソン　÷　10㎞　　=　4.998

3時間半～4時間台ランナーは、　5倍が目安で、　サブ3ランナーになるほど、（当然、走り込む量も増えて）、スタミナタイプになるので、この倍率が減ってくる傾向があると思われます。