2013年11月8日金曜日

2013神奈川県スポーツ祭典陸上

2013年11月2日(土) 5000m

先週に引き続き、誰でも参加できる陸上大会にエントリーしました。

神奈川県大和市の大和スポーツセンターは、小田急江ノ島線に乗ると線路沿いから見えるので、いつか走ってみたいと思っていた場所でした。

新宿からも快速急行で40分ちょっと、大和駅から歩いて5分少々でアクセスの良い会場です。

今にも雨が降りだしそうな空模様の中、受付を済ませて、エントリーリストを確認。今回は申告タイムが後ろから2番目、最下位回避を目指しつつ、先週よりよい走りをすることが目標になりました。


やや老朽化している感じですが、トラックは走りやすそうです。


一度、小雨が降り出しましたが、スタートする頃には雨がやみ、風もなく絶好のコンディションでレースが始まりました。


今回も一番後ろから様子をみながら、200mを通過しました。前のランナーについて走れそうなペースだったので、後ろについて走ることにしました。
1000mは4分8秒で、先週より多少遅め、最適なペースで入りました。これは、ひたすら前の人にできる限りついていけば、いいタイムが出ると思いました。


ついている間に、後れ始めたランナーを吸収して、抜いて、離して、最下位を脱出。今回は最下位回避の目標を達成できそうです。

2000mは4分8秒、いいペースです。さらに1人を抜いて、今日は楽に前のランナーについていけています。

3000mは4分13秒。やや遅くなりましたが、20分台を狙えるペースです。
ここから、いつも厳しく大きくペースダウンしがちなのですが、今回は単独走ではないので、少し楽に走れています。若干、ペースが落ちて、前に出ようかと思いつつ、引っ張るまでの力はないので、ここは後ろについてラスト1000mから勝負しようと思いました。

4000mは、4分19秒、21分台は微妙になってきました。ここからペースが急激に上がり必死についていくのですが、ラスト600mで離されてしまいました。それでも、我慢してペースアップ、50m先、100m先にも走っているランナーがいたので、目標にして必死にスパート。ラスト100mで時計は20分30秒台だったので、20分台いけると思って全力でゴールへ。

20分50秒。結局、ラスト1000mは4分00秒とペースを上げて、公式の大会では、初めてトラックで20分台を記録しました。

レース展開は、先週と全く一緒で、キロ4分ちょっとで走るランナーに先週は1000mでつけなくなったのですが、今週は終盤までつくことができたので、1分ほどタイムがあがりました。

トラックは、このような駆け引きがあるので、面白いですね。 (走力をつけて、せめて20分を切るようになれば、もっと面白くなると思うのですが。)

レース終了後は、急いで着替えて、大和駅から相鉄線で横浜へ、東海道線で東京へ、東京からバスで銚子へ向かいました。 翌日は、銚子半島ハーフマラソンでした。

タイム 20分50秒
4:08-4:08-4:13-4:19-4:00


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ライザップ イングリッシュ

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マラソンの記録

【フルマラソン】

◆男子世界記録 2時間02分57秒 デニス・キメット (ケニア) 2014年9月 ベルリンマラソン (2分55秒/km)

◆男子日本記録 2時間06分16秒 高岡 寿成 2002年10月 シカゴマラソン (3分00秒/km)

◆女子世界記録 2時間15分25秒 ポーラ・ラドクリフ (英国) 2003年4月 ロンドンマラソン (3分13秒/km)

◆女子日本記録 2時間19分12秒 野口 みずき 2005年9月 ベルリンマラソン (3分18秒/km)

◆自己記録  3時間37分32秒 2013年12月 青島太平洋マラソン(5分09秒/km)


【100km】

◆男子世界記録 6時間13分33秒 砂田 貴裕 (日本)  1998年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分44秒/km)

◆女子世界記録 6時間33分11秒 安部 友恵 (日本) 2000年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン (3分56秒/km)

◆自己記録 12時間13分41秒  2009年6月 サロマ湖100kmウルトラマラソン(7分20秒/km)

【ハーフマラソン】
◆男子世界記録
 58分23秒 ゼルセナイ・タデセ(エリトリア) 2010年3月(ポルトガル・リスボン)(2分46秒/km)
◆男子日本記録 1時間00分17秒 設楽 悠太 2017年9月(チェコ・ウースチー・ナド・ラベム)(2分51秒/km)
◆女子世界記録 1時間05分06秒ペレス・ジェプチルチル (ケニア)2017年2月(RAKハーフマラソン・UAE) (3分05秒/km)
◆女子日本記録 1時間07分26秒 福士 加代子 2006年2月 香川丸亀国際ハーフマラソン) (3分12秒/km)
◆自己記録  1時間37分12秒 2013年11月 江東シーサイドマラソン(4分36秒/km)