2016杉並区民体育祭 陸上競技大会

2016年11月13日（日）第69回杉並区区民体育祭　秋季大会陸上競技大会　
100m,　5000m

武蔵野市立武蔵野陸上競技場

2年ぶりに地元の大会に出場してきました。

会場までは、1時間かけて自転車で向かいました。

先々週のフルマラソンで失速、前週のハーフマラソンと10kmで調子を少し戻して、そして、この日は、100mと5000mです。

100mは、中々計測する機会がないので、2年前の同大会以来です。

40歳以上のカテゴリーでしたが、自分以外皆、スパイクを着用。場違いな感じです。

予選３組で、３組目。学生以来のスターティングブロックの使用は、ちょっとわくわくしました。

そして、100mのスタート、気持ちだけは、前ですが、思ったように走れません。100mってこんなに長かったけと終盤、息切れ気味でゴールしました。

15秒７　

2年前よりもタイムを落としてしまいました。

100m全力で走ったら、両脚がパンパン、筋肉痛になりました。（ハーフマラソン走っても筋肉痛にならないのに、100mで１週間近く筋肉痛が消えませんでした。）

インターバルが1時間ほどあって、次は5000m

最近は、調子が悪いので、22分台を目標に走りました。

色々なレベルの方が参加しているので、なるべく同じぐらいのペースの人について、途中まで走ろうと思いました。

序盤はそのような走りができたのですが、500mぐらいからは、単独走で前も後ろ差が空いてきてしまいました。

1000mは、4分23秒で通過できたのですが、その後は、キロ4分40秒前後のペースで安定してしまい、ペースアップできません。このままでは、22分台も厳しいと思い、ラスト1kmは、若干ペースアップして、22分55秒でゴール。

今日の目標は達成したものの。

快晴、微風の好コンディションでしたが、22分台が精一杯。今の実力を思い知らされました。

それでも秋晴れの日、久しぶりのトラックレースを楽しめました。

100m 15秒7

5000m 22分55秒9

参加賞　タオル